水果（guǒ）是女性，不僅補（bǔ）充身體多種元素，而且又能。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎？根據不（bú）同的功效在（zài）適合的時間吃，會讓營養加倍。下麵（miàn）惠州食堂承包專（zhuān）家介紹是中適合吃（chī）水果的分布表。
早上宜：蘋果、梨、葡萄
早（zǎo）上吃水（shuǐ）果，可幫吸收，有利通便，而（ér）且水果的酸甜（tián）滋味，可讓（ràng）人都感覺神清氣（qì）爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不（bú）強。因此酸性不太強、澀味不太濃（nóng）的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合（hé）。
餐前別吃（chī）：聖女果、橘子、山（shān）楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂（zhā）、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空（kōng）腹吃，就會與胃酸相（xiàng）結合（hé）而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹（fù）食之（zhī）則易（yì）產生（shēng）胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香（xiāng）蕉中的（de）鉀、鎂含量較高，空腹（fù）吃香（xiāng）蕉，會使血中（zhōng）鎂量升高而對心血管產生抑（yì）製作用。所以想以香蕉的朋友們要注（zhù）意了，不能貪圖反而損害身體健（jiàn）康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消（xiāo）化，又不能排（pái）出，空腹大量進（jìn）食後，會出現惡心嘔吐等（děng）症狀（zhuàng）。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴（hóu）桃、橘子、山（shān）楂
菠蘿中含（hán）有的（de）菠蘿蛋白酶能幫蛋白質，補充（chōng）人體內消化酶的不足，增強消化功能。李（lǐ）時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿（luó）可以、固元氣。餐後吃些（xiē）菠蘿，能開胃順（shùn）氣，解油膩，。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有的功效。獼（mí）猴桃、橘子、山（shān）楂等，富含大量有機酸，能增加消化（huà）酶（méi）活性，脂肪分解，幫。
夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果（guǒ）含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥（féi）胖。尤其是入睡前吃纖維含量高（gāo）的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影（yǐng）響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡（shuì）眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
西瓜富含（hán）維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有解暑、利小便、的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有的輔助。東莞市（shì）山農農副產品配送服務有限公司專業從事蔬（shū）菜配送,提供蔬菜配送圖片了解,找東莞蔬菜配送就（jiù）找東莞（wǎn）市山農農副產品配送（sòng）服務有限公司