食材指製作食物時所需要使用的原料，如黃瓜、白菜、牛肉、桂圓……食（shí）材可根據不同的特性分成不同的類（lèi）別。如：素類食材、肉類食材;如：寒性食材、熱性食（shí）材（cái）、綠色食材、非轉基因食材;如：新鮮食材、速凍食材 [1] 。

　　白色食材

　　七子（zǐ）白——宮（gōng）廷傳（chuán）統中藥麵膜早在（zài）中國古代，就有利用白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉這七種食材作美（měi）白麵膜的傳統，它可以淡（dàn）化斑點、美白（bái）肌膚、消除痘（dòu）印。

　　具（jù）體做（zuò）法：每樣藥材（cái）取1茶匙混合（hé），加純淨水攪拌均（jun1）勻，敷於臉（liǎn）上20分鍾（zhōng）左右，然後用溫（wēn）水洗淨即可。如果皮膚偏幹可（kě）以將純淨水替換成純鮮奶或者加蜂蜜調和。

　　薏仁——美容教主牛爾推（tuī）薦天然美白麵膜將1茶匙薏仁粉（fěn）、1茶匙甘草粉和3茶匙純鮮奶混（hún）合均勻，敷於臉上15分鍾，幹後用（yòng）沾濕的手指揉搓掉，然後用（yòng）溫水（shuǐ）洗淨（jìng）即可。

　　豆（dòu）腐（fǔ）麵膜

　　日本的各色（sè）豆腐料理盛行，但其實日本（běn）還（hái）流行將新鮮豆腐配合米糠調成（chéng）麵膜敷（fū）麵，也可以讓肌膚回到幼滑淨白效果。

　　VC類美白食材

　　作用：VC，早就（jiù）成為（wéi）美容達人口碑（bēi）流傳的美白（bái）武器了（le）。VC除（chú）了可以提高免疫（yì）力，更可以抗（kàng）氧化、抗（kàng）自由基，預防黑斑（bān）、雀斑產生。

　　代表食物：檸檬、草莓（méi）、藍莓、小紅莓、葡萄等

　　用（yòng）法：按照（zhào）自己（jǐ）喜好（hǎo）打成（chéng）果汁食（shí）用。每天早上一杯，除了（le）可（kě）以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　如果想（xiǎng）要美白效果（guǒ）更集中（zhōng），你可以每天吃VC藥片，或者喝（hē）以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白（bái）抗氧（yǎng）化成分為主（zhǔ）的美白口服液。也可以嚐試一些藥妝店的再生（shēng）亮白營養素，或（huò）者一些（xiē）專（zhuān）門針對去除痘印的美（měi）白藥片，在（zài）美白肌膚的同時重點（diǎn）消除痘印痘（dòu）痕，防止（zhǐ）色斑形成。

　　特別提醒：有些人喜歡直接把各色水果（guǒ）打碎敷在臉上做麵膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以麻豆传媒视频並不提倡。

　　排毒類美白食材

　　作用：透過飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機（jī）能，使膚（fū）色清透明亮。

　　代表食物：綠茶、小（xiǎo）黃瓜、青木瓜

　　吃法：每天喝一小包（bāo）綠茶，或者把綠茶、豌豆熬湯，燒開後在其中加入蜂蜜和枸（gǒu）杞。

　　小黃瓜和青木瓜可直接生吃（chī）、蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空（kōng）氣接觸過久。

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以（yǐ）做成茶包放到（dào）浴缸中（zhōng），一邊泡澡一邊排毒。